Aïe

S’entrainer demeure à la portée de tous
Mais s’entrainer sans se blesser demande de la méthode

Que vous soyez un grimpeur débutant, champion du lotissement de poutre ou un torpilleur de 8C, ce chapitre est important ! En réalité, il est assez simple de s’entrainer en réduisant les risques de blessures, une grande partie de ces maux étant évitables. Qui dit blessure dit repos forcé, temps d’entrainement perdu et frustration que des heures de vidéos à rêver de la pose de pieds d’Adam Ondra ne suffiront pas à combler. 

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Au moindre doute, à la moindre douleur, c’est l’arrêt total de l’entrainement ou de votre session ! Prenez du repos jusqu’à la disparition des symptômes et n’hésitez pas à consulter un spécialiste.

Un article intéressant sur les déséquilibres musculaires.

Les gros durs se blessent aussi…