L’échauffement

L’échauffement est fondamental pour tous les types d’effort

Particulièrement pour certains types d’exercices fort traumatisants (poutre, pan Güllich) qui sollicitent particulièrement tendons, coudes et épaules à des niveaux extrêmes et où le risque de blessure est important. En augmentant votre température corporelle générale mais aussi la température locale de vos articulations et tendons, et en étirant progressivement les fibres musculaires, ces dernières seront plus « élastiques » et moins prédisposées aux déchirement et blessures.


Un échauffement de qualité c’est un échauffement progressif, spécifique et minutieux

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Tout y est résumé ici.

Prenez également soin de lire cet article et celui-là sur le site de Thomas Ferry.

 

Et je vous conseille également de jeter un oeil au chapitre « Blessure et prévention → L’échauffement »