Dans un premier temps, avez-vous lu ceci ?
Les séances qui suivent vont avoir comme but de développer principalement vos capacités de résistance « courte » (moins de ~15 mouvements). Ces efforts sont principalement alimentés par votre capacité anaérobie.
Voici quelques exemples. Débutants, n’exagérez-pas l’importance de cet attribut, la rési viendra en grimpant. Focalisez-vous plutôt sur autre chose (travail technique, volume à vue etc.)
