L’échauffement est fondamental pour tous les types d’effort
Particulièrement pour certains types d’exercices fort traumatisants (poutre, pan Güllich) qui sollicitent particulièrement tendons, coudes et épaules à des niveaux extrêmes et où le risque de blessure est important. En augmentant votre température corporelle générale mais aussi la température locale de vos articulations et tendons, et en étirant progressivement les fibres musculaires, ces dernières seront plus « élastiques » et moins prédisposées aux déchirement et blessures.
Un échauffement de qualité c’est un échauffement progressif, spécifique et minutieux
Pour en savoir plus, c’est ici.
Et je vous conseille également de jeter un oeil au chapitre « Blessure et prévention → L’échauffement »
S’échauffer sur poutre ?
Si vous désirez vous échauffer sur poutre (avant une séance, ou au pied des voies ou des blocs), c’est ici que ça se passe !
