Vous avez-dit continuité ?
Dans un premier temps, avez-vous lu ceci ?
L’exemple de séance d’entrainement qui suit va avoir comme but de développer principalement vos capacités de résistance « très longue » (> 30 mouvements, > 2 min). Ces efforts d’intensité moyenne sont principalement alimentés par votre capacité aérobie.
On se trouve ici à l’extrémité du spectre de la résistance, autrement appelée « continuité »
Vous pouvez vous fabriquer un circuit (dans un pan ou une salle de bloc) pour travailler cette rési longue.
