Circuits / Continuité

Vous avez-dit continuité ?

Dans un premier temps, avez-vous lu ceci ?

L’exemple de séance d’entrainement qui suit va avoir comme but de développer principalement vos capacités de résistance “très longue” (> 30 mouvements, > 2 min). Ces efforts d’intensité moyenne sont principalement alimentés par votre capacité aérobie.

On se trouve ici à l’extrémité du spectre de la résistance, autrement appelée “continuité”

Vous pouvez vous fabriquer un circuit (dans un pan ou une salle de bloc) pour travailler cette rési longue

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