Déconseillé aux débutants : vous devez être capable de faire au moins 8 tractions avant de vous lester !
Du reste, une barre de traction, un baudrier, et des poids (ou des bouteilles d’eau dans un sac…), un échauffement conséquent et progressif, et c’est parti :
![](https://aporteededoigts.com/wp-content/uploads/2019/01/tr°2bras.png)