Dans ce chapitre, vous trouverez un ensemble d’éléments qui vont vous aider à développer force, puissance ainsi que les différents types d’endurance (résistance, endurance spécifique). N’oubliez pas que la souplesse et certains exercices complémentaires doivent faire partie de votre préparation, tout comme le respect de phases de repos adaptées.
Ne vous jetez pas sur le contenu, prenez soin de lire chacune des notions et les notes qui les accompagnent.
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